Ooii pessoal!!
Tudo bom??

Hoje trago a vocês 3 receitinhas fit, super fáceis e bem gostosas para o café da manhã ou para aquele lanchinho da tarde...

• Smoothie de Banana

-1 banana congelada (cortada em pedaços)

- 3 cubinhos de leite congelado

- 1 colher de sopa de adoçante em pó 

- 1/2 copo de leite

modo de preparo:

 Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe batendo até que esteja tudo triturado

Obs: Se desejar coloque a mistura e um recipiente e leve ao freezer por 4 horas,e pronto... Você terá um sorvete fit mega saboroso.

• Muffin de Banana

- 1 banana

- 1 ovo 

- 3 colheres de sopa de farelo de aveia

- 2 colheres de chá de adoçante em pó 

- 4 colheres de sopa de leite

- 1/2 colher de chá de fermento químico

- 1 colher de chá de chia

- Canela a gosto

- 1 colher de chá de linhaça

modo de preparo:

Misture o ovo ao farelo de aveia, em seguida adicione o leite, o adoçante, a chia e a linhaça,o fermento, a canela, e por fim a banana cortada em pedaços médios... distribua em forminhas de silicone e leve ao microondas por 3 min.

cobertura:

pode usar uma geleia de sua preferência ou fazer uma calda de chocolate( 1 colher de sopa de leite com 1 de cacau em pó e 1/2 de adoçante em pó)

• Panqueca de chocolate:

- 1 colher de sopa de cacau em pó

- 3 colheres de sopa de farinha de aveia

- 2 colheres de sopa de leite

- 1 colher de sopa de chia

- 1 ovo

- 1/2 colher de chá de fermento químico 

- 1 colher de sopa de adoçante em pó 

modo de preparo:

Bata a clara de um ovo até ela ficar em neve, e adicione o resto dos ingredientes, deixe dourar de 10 a 20 seg de cada lado...

•   Pipoca de microondas:

- 5 colheres de milho para pipoca

- 5 colheres de água

-1 colher de chá de sal

modo de preparo:

Coloque em uma tigela todos os ingredientes, cubra com filme plástico (Pvc), faça levess furos com o garfo e leve ao microondas de 3 a 5 min...


Espero que tenham gostado!!
Beijoss!!